RECOMANACIONS PER LES ALTES TEMPERATURES:

10-Juliol-2024

A casa:

-Intenta que casa teva sigui més resistent a la calor.

-Recorre a algun tipus de climatització. Si no en tens, mira de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats.

-Refresca't sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.


Al carrer:

-Porta una gorra o un barret roba lleugera (de cotó), de colors clars.

-Procura caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan siguis a la platja i descansar en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.

-Evita sortir a les hores de més calor i evita les activitats físiques intenses.


Al cotxe:

-No deixis mai els infants, les persones especialment vulnerables o animals a l'interior del vehicle amb les finestres tancades.

-Fes una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.


En els menjars:

-Fes menjars lleugers, evita els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

-Pren aliments rics en aigua.

-Beu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tinguis set.


Si tens persones vulnerables al teu entorn (poden ser de la xarxa familiar, veïnal o social).

Grups de persones més vulnerables a la calor intensa:

-Majors de 75 anys i els infants menors de 4 anys.

-Amb malalties cròniques.

-Amb discapacitats físiques o psíquiques.


Animals de companyia:

-No els deixis mai tancats dins el cotxe.

-Sempre han de tenir a l'abast aigua fresca.

-Cal que surtin a passejar a les hores més fresques del dia.

-Vigila'ls els coixinets: caminar per terres àrids com el paviment o la sorra, que se sobreescalfen, els poden provocar ferides.

-Deixa els animals en zones fresques i a l'ombra.


No cometre imprudències amb el foc:

-No encenguis cigarrets ni llumins al camp o a prop del bosc.

-No facis fogueres.

-Compleix les restriccions locals.

-Si veus un incendi, telefona a l'112.


No malgastar aigua:

-Sigues conscient del teu consum diari.

-Mantingues la piscina plena tot l'any.

-Oblida't de rentar el cotxe amb mànega.